为什么要少吃碳水多吃蛋白质

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

为什么现在碳水这么可怕?控制摄入成健康主流原因揭秘它和蛋白质一样支撑着我们身体的基本运作。被吃下去的碳水会在消化过程中转化为葡萄糖,然后运送到身体的各个部位为大脑、肌肉和其他器官提供所需的能量,可以说如果没有足够的碳水摄入我们就像没有汽油的汽车一样难以启动。 现在的碳水为什么可怕? 要理解现在碳水为什么可...

˙ω˙

体重从135斤减到110斤,这6个减重秘诀太牛了!秘诀1:三餐正常吃,不要过度节食 三餐正常吃,补充足够的营养,比如多吃蔬菜,低糖水果,以及低脂高蛋白质肉蛋类,还有优质的碳水。不少人认为碳水是导致身材发胖的主要原因,所以都不吃碳水,这是错误的想法,碳水是身体运转的主要能量来源,所以换成优质的碳水摄入,比如玉米,全谷类,燕...

人好好的,怎么会得糖尿病?这几个原因跑不了!目前我国近半数的人血糖水平存在异常,看似身体很健康,怎么会得糖尿病呢? 多种因素交织其背后的原因究竟是什么呢?我们又该如何应对这一健康挑战呢? 一、人好好的,怎么会得糖尿病? 糖尿病的成因是非常复杂的,人体三大产能物质(脂肪、蛋白质、碳水化合物)任意一种发生紊乱都可...

ˇ▽ˇ

中老年人饮食指南:少食稀饭馒头,多摄入3种高钾食物,助您腿脚有力...稀饭馒头:看似方便,实则暗藏健康风险 先别急着否定稀饭和馒头的营养价值,我们先来深入了解一下它们。 为什么说稀饭馒头可能不适合中老年人呢?这得从人体的能量来源说起。我们的身体主要通过摄取碳水化合物、蛋白质和脂肪来获取能量。 中老年人随着年龄增长,身体机能逐渐衰...

ˇ﹏ˇ 吃主食的3大误区➊误区一:主食吃太多会胖 很多人觉得牛奶、鸡蛋、肉、蔬菜、水果等才有营养,主食只有热量,吃多了反而会导致肥胖。其实,除了碳水外,主食中还有蛋白质、脂肪、矿物质及维生素等其它营养物质。 一个人胖不胖,吃不吃主食不是根本原因,而是摄入总热量超出人体消耗的总热量。主食...

60岁后要忌口?少吃馒头米饭,多吃这3种主食60岁以后 为什么建议少吃馒头和米饭 1、营养单一馒头和米饭的主要成分是碳水化合物,缺乏足够的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。单一的营养结构无法满足老年人对全面营养的需求,容易导致营养不良。 2、影响血糖 馒头和米饭的升糖指数(GI)较高,老年人胰岛素分泌能力下降,容...

＞＾＜ 新生儿喝什么品牌的奶粉最好我就来和大家分享一下我选择这款奶粉的原因以及宝宝喝了之后的效果。 这款奶粉的营养成分真的很丰富!它富含多种营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,能够满足宝宝生长发育的需求。特别添加了 DHA 和 A2 蛋白,有助于宝宝的大脑发育和肠道健康。而且,营养...

⊙＾⊙